Dengeli beslenme için önemli kurallar, çeşitli gıda gruplarından yeterli miktarda almak içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Çok miktarda meyve ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar takviye ve lif açısından yüksektir. Ayrıca, kas sağlığı için makul pr